Gesundheitsmanagement für Privatpersonen

Gesundheit und Wohlbefinden sind zentrale Faktoren für ein gutes und erfülltes Leben. Durch Lu Jong Yoga und Meditation können wir sowohl unseren Körper wie auch unseren Geist trainiere. In Rahmen von Kursen und Einzeltrainings können Sie erfahren, wie  mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und Erkenntnis Ihr Leben bereichern.

Unsere Lehrer

In der Tibetischen Meditations- und Yoga-Praxis sind neben den vermittelten Inhalten auch die Haltung der Meditationsleiter bzw. Yogalehrer sowie deren Ausbildungen von zentraler Bedeutung. Wir haben das grosse Glück, verschiedene Ausbildungen bei unserem ehrwürdigen Lehrer Lama Loten Dahortsang und dem ehrwürdigen Tulku Lobsang Rinpoche, der die Lu Jong Praxis in der westlichen Welt verbreitet, zu absolvieren. Drüber hinaus vertiefen wir unsere Kenntnisse laufend in Kursen bzw. Einzelunterweisungen unserer ehrwürdigen Lehrer sowie durch entsprechende Reisen.
Ausbildungen von Fritz und Eva Kleiner:
  • Zertifizierte Meditationsleiter (2017, Tibetinstitut Rikon, Lama Loten Dahortsang)
  • Zertifikat Kum Nye 1 - Tibetische Massage (2016, Lama Loten Dahortsang)
  • Zertifikat Tibetan Spiritual Coaching 1 (2018, Lama Loten Dahortsang)
  • Zertifizierte Lu Jong 1 Lehrer (2019, Tulku Lobsang Rinpoche)

Unser Angebot

  • Meditation: Grundsätzlich beschäftigt sich die Meditation mit dem eigenen Bewusstsein, wobei es das Ziel ist, „klarere“ Bewusstseinszustände zu erreichen, die einhergehen mit tiefer Stille, Konzentration, innerem Frieden und Freude. Unser Fokus liegt hier auf der tibetischen Meditationspraxis. Folgende Meditationsarten werden vermittelt: Passive Meditationen (Sitz-, Liege- oder Steh-Meditation), aktive Meditationen (Geh-Meditation, ganz allgemein meditative Handlungen oder Aktivitäten im Alltag), stille Meditationen (Der Meditierende meditiert still für sich mittels Gedanken-Beobachtung, Fokus auf bestimmtes Objekt etc.), geführte Meditationen (Ein Meditationsleiter führt mit Worten durch die gesamte Meditation) 
  • Lu Jong - Tibetisches Yoga:                    "Lu" bedeutet Körper und "Jong" steht für Training oder Transformation. Durch die Praxis des Lu Jong trainieren wir insbesondere die alle Körperkanäle und fördern gleichzeitig unsere Bewusstheit, wobei dem Atem eine besondere Bedeutung beigemessen wird. Auf diese Weise arbeiten wir beim Lu Jong Yoga gleichzeitig mit dem Körper, dem Geist und der Energie.

Ihr Nutzen

  • Konzentration und Aufmerksamkeit: Meditation stärkt die Selbstregulation, d.h. Gedanken, Gefühle und Aufmerksamkeit können gezielter gesteuert werden; Konzentration, Offenheit und Achtsamkeit erhalten mehr Raum.
  • Nervenstärkung und Stressregulation: Durch Meditation verändern sich neuronale Vernetzungen im Gehirn, neue Stress-reduzierende Verbindungen können entstehen, die Ausschüttung des soge-nannten Stresshormons Cortisol kann reduziert werden.
  • Innere Ruhe, Gelassenheit und Mitgefühl: Meditation bietet Raum zum Innehalten und fördert die Achtsamkeit für sich selbst und Alles, was uns umgibt. Sie fördert die empathische Haltung für sich und andere.
  • Einklang von Körper und Geist: Beim Praktizieren des Lu Jong, kombinieren wir Position, Bewegung und Atem in grösst-möglicher Achtsamkeit. Blockaden können geöffnet werden. Wir arbeiten sanft mit der Wirbelsäule, wir nähren die Gelenke und das bewusste Atmen verhilft uns zu innerer Ruhe. Lu Jong ist eine wahre Meditation in Bewegung.